节气顺时养生|放假比上班累？寒露这样做，变回精神抖擞的“天选打工人”！
寒露到，秋意浓~
十一假期余额已不足，
假期那么快就没了。
更扎心的是——
居然比上班还累？？
三招教你满血回归，
告别假期综合征～
这三种“当季食材”别错过：
1、芝麻：润燥高手！咳嗽便秘都管用，早餐来勺芝麻糊，呼吸道都顺畅～
2、柿子：天然润肺膏！维生素爆表，清热又止咳，记得熟透再吃哦~
3、冬枣：活维生素丸！一天三颗枣，气色好到爆，免疫力蹭蹭涨！
温馨提醒：
少吃辛辣和生冷，热粥汤羹更养胃～
螃蟹虽好别贪嘴，煮个梨汤润润肺！
1、暖jio大法：睡前热水泡个脚，38℃左右半小时，驱寒安眠两不误～
2、早盐晚蜜：早晨一杯淡盐水，晚上一杯蜂蜜水，防燥防便秘，皮肤水当当
3、微汗运动：散步太极拍肺操，微微出汗就很好～记得“洋葱式”穿搭，随时穿脱不感冒！
假期综合症 · 退退退！ 熬夜补觉生物钟乱套。 三招让你满血复活： 生物钟维稳：睡懒觉别超1.5倍，起床入睡要定点，闹钟一响就翻身！ 屏幕断舍离：放下手机，试试新鲜事！做手工、逛公园、学道菜…给大脑真正的假期～ 桑叶6g + 白菊花6g + 沙参9g 煮水代茶饮，清肺润燥又明目 愿你吃得暖，睡得好，
沉迷手机大脑“假休息”。
行程太满像在“赶场子”。
清单掌控法：把想做的和要做的事写下来，做完打勾√，找回生活掌控感！
（脾胃虚寒的慎用哦）
心情亮堂堂，工作不慌张，
寒露安康，一起活力开工吧！
