1.门悬艾草：其独特芳香可驱虫灭菌，净化空气，悬挂于门窗能消毒防病。

2.身佩香囊：将艾叶、佩兰、石菖蒲、白芷等装入香囊随身佩戴或置于枕边，祛风寒、避秽浊，自古便有"戴个香草袋，不怕五虫害"之说。(孕妇、过敏体质者慎用)

3.兰汤药浴：效仿古人"浴兰汤"，用艾叶、石菖蒲等煎煮药汤沐浴，可预防夏季皮炎、湿疹等皮肤病。(儿童需控制时间水温，过敏体质慎用)

粽香入膳，药食同源

小小粽子，实为药膳良方：

1.粽叶有妙用：北方芦苇叶清热生津，南方竹叶利尿排毒，荷叶则能和胃宁神。

2.糯米补中益气：温养脾胃肺，配以红枣、赤小豆、绿豆等，更添安神排毒之效。(老人、小孩及糖尿病患者需适量)

3.时令清心饮：炎热时节，饮乌梅汤清暑开胃，吃苦瓜等新鲜蔬果除烦解热。

起居有常，运动养阳

仲夏养生，顺应天时是关键：

1.作息调整：适当晚睡早起，接受晨光振奋精神；养成午睡习惯，缓解疲劳，调顺心情。

2.适度运动：传统龙舟竞渡即运动养生典范。日常可选择快走、慢跑、太极拳等舒缓项目，畅通气血，强健脾胃，切忌大汗伤阳。

3.九毒日艾灸：端午为"九毒日"之首，此时艾灸足三里、神阙、关元等穴，可补元阳、祛寒湿，为冬病夏治打好基础。

1.玫瑰薄荷茶：疏肝理气，缓解胸闷郁结。

2.健胃消食茶：焦山楂、炒麦芽配红参，助消化强脾胃。

3.清热祛暑茶：乌梅、金银花、荷叶、山楂，生津解渴去暑热。

4.降火明目茶：枸杞菊花清肝火，养眼明目。

端午传承千年，是舌尖上的粽香情浓，更是祖先留下的健康智慧。挂一束艾草，佩一枚香囊，在传统习俗中感受养生之道，方不负这粽叶飘香的好时节。

龙舟破浪处，千载俗韵凝
艾草拂门日，人间暑气清

粽香浓情长，愿君岁安康